Tässä työpajassa tutustumme tehokkaaseen hengitystekniikkaan ”conscious connected breathing”, havainnoimme omaa tilaa ja sen tarvetta suhteessa muihin sekä ympäröivään paikkaan ja tarkastelemme kommunikaatiota reflektoivin kirjoitusharjoituksin. Rauhoitumme luonnon elementtien äärelle työpajan lopuksi.
Don Miguel Ruizin konsepti ”4 agreements” antaa neljän kohdan väylän pohtia neutraalia kommunikaatiota. Hengitystekniikka vie syvään ja intensiiviseen läsnäoloon kehomielessä. Se elvyttää ja herkistää aisteja tuntemaan, mitä tarvitsemme pintapuolen alla sen sijaan, että turruttaisimme ne ärsykevyöryllä. Tasapainottaa hermojärjestelmän toimintaa, vapauttaa fyysisiä jännitteitä kehosta ja edistää hengityksen luonnollista kulkua.
Soveltuu erityisesti henkilöille, jotka haluavat hetken tauon maailman mölystä.
HUOM! Ryhmätunti ei sovellu henkilöille, joilla on sydän- tai verisuonisairauksia, hyvin korkea verenpaine, silmänpainetauti, akuutti mielenterveyden kriisi, epilepsia tai ovat raskaana.
Hinta 0-40 euroa oman tilanteen mukaan🍀
Ilmoittautuminen: eli.marianne@gmail.com, puh. 0449888656
Tervetuloa!😊🍀